カロリーだけが太る原因？
太っている人がなぜ太ってしまったか？
基本的には
消費カロリーより摂取カロリーの方が多いからです。
じゃあ、
ギャル曽根とかの大食いタレントはどうなっているのよ！
あんなに好きなだけ食べて太らないなんて
ずるいじゃない…
確かに、そうですね。
なかにはいくら食べても太らない人がいます。
ああいう体質の人は代謝がとてもいいのと、
やたらとトイレの回数が多いようです。
つまり、すぐに消化されるのと
逆に腸で吸収されていないのだと思われます。
あ～ああいう体質だったら、
私も好きなだけ食べても太らないのに…
３０代半ば過ぎから太りだす人
２０代の頃はいくら食べても全然太らなかったのが、
３０代半ば以降から
気づくと太りやすくなってしまった…
という人も多いでしょう。
それは年齢とともに代謝能力が落ちているからです。
女性で体重が６０キロ以上ある人は
おそらく食べ過ぎているか、
お弁当などの量は少なくても
お菓子など、気づかないところでカロリーを摂りすぎていることが多いでしょう。
お菓子は太る？
あまり太らないようにと
お菓子も油分が少ないものを選んだりしている人もいるようですが、
お菓子自体、糖質、添加物なども多いので
体の代謝を妨げる要因になりやすいでしょう。
食事をした後、口さみしくて何かをつまんでしまうというのがクセになっているのであれば、
むしろ、サンドイッチやおにぎりなど、
ちゃんとした食事として成り立つものを食べたほうが
体の代謝能力を下げずに済むのではないでしょうか。
食べたいものを食べながら、
しっかり置き換えすれば痩せられます♪
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