置き換えダイエットは
一日のうちに１食か２食を
低カロリーのものに置き換える
というダイエット方法です。
メリットとしては以下のことが挙げられます
- 面倒なカロリー計算が要らない
- 好きなものを食べられる
のでストレスが溜まらない
ただの水や炭酸水で置き換えようとすると
必要な栄養が摂れずに逆に
リバウンドしやすい体になったり、
肌荒れしたりする可能性があります。
そうならないためには
ちゃんと栄養が摂れるもので
置き換えすることが大切！
置き換えダイエットを行う際に
必要な栄養素を
しっかりと摂ることができる
お勧めできる酵素入り飲料を紹介します。